女人108拜的危害,这是正常的吗

108拜？姐妹们，小心你的膝盖！

哎呦喂，姐妹们，最近朋友圈里是不是都被“108拜”刷屏了？什么“跪拜佛祖”、“净化心灵”，说得好像真能成仙似的！我寻思着，这108拜看着简单，真做起来可不一定啊！

先说我的亲身经历，我这个老腰，平时就容易犯老毛病，那次朋友说可以去体验一下108拜，心想这有什么难的？结果… 拜完之后，我感觉自己像是被卡车碾过一样，整个人都废了！

而且，我身边不少朋友也反应类似情况，有的说膝盖疼得要命，有的说腰酸背痛，还有的直接说感觉自己像是要散架了！

所以，今天咱们就来聊聊这108拜，到底有没有那么玄乎？

咱们先看看网上那些“108拜”的宣传：

说实话，这些宣传看起来很美好，但是，咱们得理性分析一下！

108拜本质上就是一种跪拜运动，对膝盖的冲击非常大。而且，很多姐妹为了追求“效果”，可能一上来就做高难度动作，更别说那些“跪拜佛祖”一类的，每天跪个上百遍，膝盖不受伤才怪呢！

108拜本身也存在一定的风险，比如：

髌骨软骨发炎： 膝盖长时间处于弯曲状态，容易导致髌骨软骨发炎，尤其是那些本身就存在膝盖问题的朋友，更加要注意。

颈椎病： 跪拜过程中，头部的姿势也需要注意，如果长时间低头，很容易加重颈椎负担，甚至引发颈椎病。

心理 有的姐妹可能把108拜当成了某种“信仰”，一旦出现就容易产生心理依赖，甚至出现焦虑、抑郁等情绪。

体力透支： 108拜本身就需要很大的体力消耗，如果身体素质不好，很容易造成体力透支，甚至引发其他健康

我想说，姐妹们，身体是革命的本钱，别为了什么所谓的“效果”而过度追求，适度运动才是王道！

与其花时间做108拜，不如多做一些轻松愉快的运动，比如瑜伽、普拉提，既能锻炼身体，又能放松身心。

当然，如果你真的想尝试108拜，也要注意以下几点：

1. 选择合适的场地: 避免在硬邦邦的地板上跪拜，可以选择软垫等较为舒适的场地。

2. 做好热身: 在进行108拜之前，一定要做好充分的热身，避免膝盖受伤。

3. 循序渐进: 刚开始的时候，不要一下子就做太多，可以先从少做几遍开始，慢慢增加数量。

4. 注意休息: 如果感觉到身体疲劳，一定要及时休息，不要强撑。

5. 咨询专业人士: 如果你有任何健康一定要咨询专业人士，看看自己是否适合做108拜。

108拜只是一项运动，别把它神化了！ 姐妹们，身体健康才是最重要的，别为了追求什么虚无缥缈的“效果”而伤害了自己的身体！

你对108拜有什么看法？欢迎留言分享你的观点！