每年天气与体质( 还是体质敏感)

每年天气与体质（还是体质敏感）

嘿，小伙伴们！又到了年底，天气越来越冷，是不是已经开始裹得像个粽子了？最近总有人问我：“哎，你最近是不是老生病啊？怎么老是感冒？”

我： “嘿嘿，你说的是不是我？我可是‘天气敏感体质’的代表人物，一年四季都在跟各种病菌斗智斗勇！”

其实，我身边很多朋友都跟我一样，对天气变化特别敏感，一到季节交替，就容易感冒、发烧、过敏什么的。

那么，到底是什么原因导致我们对天气这么敏感呢？

第一，换季时节，气温变化大。

想象一下，夏天穿着短袖，突然就冷到要穿羽绒服了，这身体一时半会儿适应不过来也是正常的，就像我，每次秋裤都得等到最后一刻才肯穿，结果就是——感冒了！

第二，体质

有些小伙伴天生体质就比较弱，免疫力也比较低，就更容易受到季节变化的影响。就像我，从小就体弱多病，医生说我这是“体质敏感” 😂

第三，没有注意保暖。

夏天贪凉，冬天怕冷，总是穿得少，导致身体很容易被寒气入侵，自然也就容易生病了。

不同的季节，对体质的影响也不同：

那么，如何增强体质，减少对天气的敏感呢？

1. 规律作息，保证充足睡眠： 睡眠是身体修复的最佳时机，只有充足的睡眠才能提高身体的抵抗力。

2. 均衡饮食，营养丰富： 要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

3. 适度运动，增强体质： 运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强抵抗力。

4. 保持良好的心态： 心情好，才能更好地抵御外界环境的刺激。

5. 注意季节变化，及时增减衣物： 不要贪凉，也不要怕冷，根据天气变化及时增减衣物。

其实，最重要的是要找到适合自己的养生方法，不要盲目跟风。

你是什么体质呢？你有什么应对天气变化的小妙招吗？分享一下吧！ 😉